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你相信嗎？美76歲窈窕婦人熱愛健美 日跑16公里～
國際中心／綜合報導
美國馬里蘭州一名76歲的老婦人謝帕德(Ernestine Shepherd)熱愛健身，在她的身上看不到任何歲月的痕跡，每天慢跑16公里對她來說只是例行公事，而她健美的身材讓眾人不敢相信她已邁入76歲高齡，目前她也是世上最老的健美選手。
根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，76歲的謝帕德目前在一間健身房擔任私人教練，與同齡的老人來說，謝帕德的生活相當不同，每天凌晨2點半起床，到公園慢跑16公里，回家丈夫幫她準備健康低脂早餐，有時只吃蛋白。此外，謝帕德吃的非常簡單，基本上只吃米飯、雞胸肉和蔬菜，一天總熱量只攝取1700大卡。
報導指出，謝帕得的規律生活根本不像已經是一位77歲的婦人，反而比較像22歲的年輕美眉。謝帕德說，「奉獻、決心、紀律、窈窕」就是她的座右銘。
謝帕德的健身歷程其實只有21年，在她56歲那年受到姐姐的影響愛上健身，但最後姐姐罹癌，早一步離開人世，謝帕德無法接受這項事實，因此患上重度憂鬱症，在家人的勸說之下，她開始重新健身並慢慢走出傷痛，目前謝帕德可是金氏紀錄「世界上年紀最大的女性健美運動員」保持人。
謝帕德說，最近她的班級新加入一位成員高齡80多歲，但年齡不會是什麼問題！如同往常，我會運動到生命的最後一刻！
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